10 zdravotních výhod paddleboardingu

1) ZLEPŠENÍ KARDIOVASKULÁRNÍHO ZDRAVÍ

Paddleboarding je skvělou kardiovaskulární aktivitou, která pomáhá posilovat srdce a cévy. Při pádlování dochází k zvýšení srdečního tepu, což zlepšuje průtok krve a snižuje riziko srdečních chorob. 

2) ZLEPŠENÍ KOORDINACE A ROVNOVÁHY

Paddleboarding vyžaduje udržení rovnováhy na nestabilním povrchu, což je skvělý způsob, jak zlepšit svou koordinaci a rovnováhu. Pravidelné paddleboarding může pomoci posílit svaly nohou, břicha a zad.

3) POSÍLENÍ SVALŮ

 Paddleboarding je skvělou aktivitou pro posilování svalů. Pádlování zapojuje svaly paží, ramen, zad a břicha, což může vést k rychlejšímu získání svalové hmoty a zlepšení celkového fyzického vzhledu.

4) SNÍŽENÍ STRESU

Paddleboarding může pomoci snížit stres a úzkost. Klidná voda, čerstvý vzduch a krásná okolní příroda mohou být skvělým způsobem, jak si odpočinout od každodenního shonu a relaxovat.

 5) ZLEPŠENÍ FLEXIBILITY

Paddleboarding vyžaduje pohyby, které mohou pomoci zlepšit flexibility a mobilitu kloubů. Pravidelné paddleboarding může vést ke zlepšení pohyblivosti kloubů a snížení rizika zranění.

6) ZLEPŠENÍ DÝCHACÍCH FUNKCÍ

Paddleboarding může pomoci zlepšit dýchací funkce a zlepšit výkon plic. Při pádlování dochází k zvýšení průtoku kyslíku do plic, což může vést ke zlepšení celkového zdraví dýchacího systému.

7) SNÍŽENÍ HLADINY CHOLESTEROLU V KRVI

Pravidelné paddleboarding může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. Kardiovaskulární aktivita jako paddleboarding pomáhá ovlivnit hladinu cholesterolu v krvi a snižuje riziko srdečních chorob.

8) ZLEPŠENÍ MENTÁLNÍHO ZDRAVÍ

Paddleboarding může mít pozitivní vliv na vaše mentální zdraví. Při pádlování můžete zapomenout na každodenní starosti a soustředit se na okolní přírodu a vlastní pohyb. Tato aktivita může pomoci snížit stres, úzkost a deprese.

9) SPALOVÁNÍ KALORIÍ

Paddleboarding je skvělou aktivitou pro spalování kalorií. Průměrně můžete spálit až 500 kalorií za hodinu pádlování, což z něj dělá skvělou aktivitu pro hubnutí.

10) ZÁBAVNÁ AKTIVITA PRO CELOU RODINU

Paddleboarding je skvělou aktivitou, kterou můžete praktikovat s celou rodinou. Tato aktivita může pomoci posílit rodinné vztahy a společně si užít krásy přírody.

Závěr: 

Využijte zdravotní výhody paddleboardingu a začněte svou cestu k lepšímu zdraví již dnes! Paddleboarding může být skvělým způsobem, jak zlepšit svou fyzickou i psychickou kondici a užít si krásy přírody. Na našem e-shopu najdete širokou škálu paddleboardů, příslušenství a doplňků, které vám pomohou začít vaši cestu k lepšímu zdraví. Tak proč si nevyzkoušet paddleboarding a zlepšit své zdraví a pohodu?